深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Casper, Shanine
总成绩
03:14:29
综合分
31
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 457 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
53
推雪橇
34
拉雪橇
24
波比跳
15
划船机
42
农夫行走
57
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:58组内第 367/456
57
落后 +53s
2
滑雪机
7:28组内第 453/456
53
落后 +2:09
3
划船机
8:38组内第 455/457
42
落后 +3:12
4
推雪橇
5:19组内第 433/456
34
落后 +2:29
5
拉雪橇
11:40组内第 448/456
24
落后 +6:06
6
波比跳待提升
20:54组内第 456/456
15
落后 +15:36
7
沙袋弓步待提升
13:46组内第 456/456
15
落后 +9:21
8
墙球待提升
31:27组内第 455/456
15
落后 +25:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +103:52
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +114:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:09 → 总成绩 3:11:20
↑ 2 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 3:12:24
↑ 2 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 3:13:06
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:28→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:19→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:40→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
20:54→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
8:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
31:27→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。