深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 洁妮
总成绩
01:57:32
综合分
61
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 457 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
63
推雪橇
67
拉雪橇
59
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
52
沙袋弓步
54
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:27组内第 266/456
67
落后 +37s
2
划船机
6:07组内第 353/457
67
落后 +41s
3
滑雪机
6:27组内第 413/456
63
落后 +1:08
4
拉雪橇
7:50组内第 354/456
59
落后 +2:16
5
墙球
9:19组内第 317/456
58
落后 +3:25
6
波比跳待提升
8:12组内第 352/456
57
落后 +2:54
7
沙袋弓步待提升
6:56组内第 370/456
54
落后 +2:31
8
农夫行走待提升
3:12组内第 399/456
52
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:55
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +37:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:57:13
↑ 3 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:56:50
↑ 4 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:56:43
↑ 7 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:33→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:50→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:12→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:12→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:19→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。