深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 雅琦
总成绩
02:20:10
综合分
46
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 457 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
61
推雪橇
43
拉雪橇
15
波比跳
37
划船机
60
农夫行走
93
沙袋弓步
33
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 87/456
93
已超出 -5s
2
滑雪机
6:40组内第 434/456
61
落后 +1:21
3
划船机
6:53组内第 440/457
60
落后 +1:27
4
推雪橇
4:51组内第 421/456
43
落后 +2:01
5
波比跳
10:13组内第 425/456
37
落后 +4:55
6
沙袋弓步待提升
8:43组内第 437/456
33
落后 +4:18
7
拉雪橇待提升
13:32组内第 452/456
15
落后 +7:58
8
墙球待提升
15:11组内第 437/456
15
落后 +9:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +49:33
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +60:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:18:39
↑ 1 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:18:49
↑ 1 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:19:18
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:10→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:40→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:51→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:32→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
10:13→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:53→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:43→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:11→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。