深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曲, 畅
总成绩
01:37:44
综合分
71
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
72
推雪橇
66
拉雪橇
68
波比跳
78
划船机
62
农夫行走
51
沙袋弓步
98
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:53组内第 57/456
98
已超出 -32s
2
波比跳
5:56组内第 178/456
78
落后 +38s
3
滑雪机
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
4
拉雪橇
6:40组内第 251/456
68
落后 +1:06
5
推雪橇
3:33组内第 286/456
66
落后 +43s
6
划船机待提升
6:39组内第 428/457
62
落后 +1:13
7
墙球待提升
8:42组内第 288/456
62
落后 +2:48
8
农夫行走待提升
3:13组内第 402/456
51
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:07
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:25
↑ 3 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:36:52
↑ 9 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:04
↑ 7 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:35→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:39→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:13→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:42→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。