深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wang, Xinran
总成绩
01:14:42
综合分
87
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 498 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
97
推雪橇
70
拉雪橇
93
波比跳
76
划船机
74
农夫行走
86
沙袋弓步
93
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 65/498
97
已超出 -9s
2
拉雪橇
4:26组内第 97/498
93
已超出 -15s
3
沙袋弓步
4:08组内第 95/496
93
已超出 -11s
4
农夫行走
1:54组内第 144/498
86
落后 +2s
5
墙球
5:53组内第 154/498
84
落后 +13s
6
波比跳待提升
4:35组内第 210/498
76
落后 +31s
7
划船机待提升
4:54组内第 224/498
74
落后 +8s
8
推雪橇待提升
3:23组内第 248/498
70
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -4:47
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +45s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:14:22
↑ 8 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:13
↑ 9 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:14
↑ 9 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:45→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:23→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:35→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:54→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:53→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。