深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贾, 怡晨
总成绩
02:18:19
综合分
59
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 457 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
62
推雪橇
67
拉雪橇
74
波比跳
46
划船机
67
农夫行走
71
沙袋弓步
50
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:14组内第 202/456
74
落后 +40s
2
农夫行走
2:21组内第 226/456
71
落后 +16s
3
推雪橇
3:27组内第 266/456
67
落后 +37s
4
划船机
6:05组内第 345/457
67
落后 +39s
5
滑雪机
6:33组内第 428/456
62
落后 +1:14
6
墙球待提升
8:45组内第 293/456
62
落后 +2:51
7
沙袋弓步待提升
7:16组内第 391/456
50
落后 +2:51
8
波比跳待提升
9:20组内第 396/456
46
落后 +4:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +47:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +58:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:17:23
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:17:35
↑ 2 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:17:26
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:23→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:33→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:14→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:20→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:16→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:45→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。