深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
wan, suk yin amity
总成绩
01:49:55
综合分
64
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
51
拉雪橇
70
波比跳
52
划船机
74
农夫行走
68
沙袋弓步
48
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:41组内第 215/457
74
落后 +15s
2
拉雪橇
6:26组内第 230/456
70
落后 +52s
3
滑雪机
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
4
农夫行走
2:29组内第 259/456
68
落后 +24s
5
墙球
9:11组内第 310/456
59
落后 +3:17
6
波比跳待提升
8:46组内第 373/456
52
落后 +3:28
7
推雪橇待提升
4:29组内第 401/456
51
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
7:25组内第 400/456
48
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:18
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:49:10
↑ 7 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:49:28
↑ 5 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:49:02
↑ 7 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:03→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:46→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:11→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。