深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 尚荣
总成绩
01:24:01
综合分
73
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 498 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
84
推雪橇
63
拉雪橇
68
波比跳
68
划船机
84
农夫行走
61
沙袋弓步
79
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:34组内第 153/498
84
落后 +2s
2
划船机
4:48组内第 158/498
84
落后 +2s
3
沙袋弓步
4:38组内第 189/496
79
落后 +19s
4
墙球
6:38组内第 240/498
71
落后 +58s
5
拉雪橇
5:32组内第 297/498
68
落后 +51s
6
波比跳待提升
5:02组内第 288/498
68
落后 +58s
7
推雪橇待提升
3:50组内第 366/498
63
落后 +51s
8
农夫行走待提升
2:30组内第 387/498
61
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:32
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:23:46
↑ 4 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:23:38
↑ 7 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:31
↑ 11 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:32→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:50→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:32→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:02→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:38→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。