深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 政贤
总成绩
01:23:14
综合分
72
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 498 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
67
推雪橇
81
拉雪橇
67
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
71
沙袋弓步
65
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:08组内第 167/498
81
落后 +9s
2
农夫行走
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
3
划船机
5:07组内第 371/498
68
落后 +21s
4
滑雪机
4:59组内第 416/498
67
落后 +27s
5
拉雪橇
5:36组内第 311/498
67
落后 +55s
6
沙袋弓步待提升
5:23组内第 329/496
65
落后 +1:04
7
波比跳待提升
5:27组内第 348/498
64
落后 +1:23
8
墙球待提升
7:30组内第 337/498
64
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:45
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:22:29
↑ 19 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:41
↑ 18 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:42
↑ 18 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:46→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:59→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:27→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:30→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。