深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 業雄
总成绩
01:30:40
综合分
65
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
77
推雪橇
48
拉雪橇
69
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
68
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
2
拉雪橇
5:22组内第 265/498
69
落后 +41s
3
划船机
5:02组内第 325/498
69
落后 +16s
4
沙袋弓步
5:08组内第 284/496
68
落后 +49s
5
波比跳
5:45组内第 401/498
61
落后 +1:41
6
农夫行走待提升
2:39组内第 422/498
58
落后 +47s
7
推雪橇待提升
4:46组内第 461/498
48
落后 +1:47
8
墙球待提升
11:35组内第 490/498
28
落后 +5:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +11:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:29:30
↑ 23 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:11
↑ 9 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:30:24
↑ 7 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:47→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:46→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:45→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:35→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。