深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
施, 赛林
总成绩
01:57:05
综合分
68
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
48
波比跳
64
划船机
66
农夫行走
81
沙袋弓步
45
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:18组内第 26/456
100
已超出 -32s
2
滑雪机
5:22组内第 132/456
85
落后 +3s
3
农夫行走
2:12组内第 165/456
81
落后 +7s
4
墙球
7:58组内第 249/456
67
落后 +2:04
5
划船机
6:15组内第 381/457
66
落后 +49s
6
波比跳待提升
7:16组内第 301/456
64
落后 +1:58
7
拉雪橇待提升
9:00组内第 413/456
48
落后 +3:26
8
沙袋弓步待提升
7:40组内第 413/456
45
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +37:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:56:19
↑ 5 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:56:11
↑ 5 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:56:21
↑ 5 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:58→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:18→2:18这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
9:00→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:16→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:58→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。