深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 雪
总成绩
01:56:44
综合分
66
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
70
推雪橇
71
拉雪橇
83
波比跳
82
划船机
64
农夫行走
54
沙袋弓步
53
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:49组内第 159/456
83
落后 +15s
2
波比跳
5:41组内第 151/456
82
落后 +23s
3
推雪橇
3:15组内第 222/456
71
落后 +25s
4
滑雪机
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
5
划船机
6:25组内第 410/457
64
落后 +59s
6
墙球待提升
8:46组内第 294/456
62
落后 +2:52
7
农夫行走待提升
3:06组内第 388/456
54
落后 +1:01
8
沙袋弓步待提升
7:04组内第 378/456
53
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:07
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +36:48
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:56:02
↑ 3 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:56:25
↑ 1 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:55:51
↑ 6 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:50→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:41→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:04→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:46→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。