深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黎, 双
总成绩
01:24:53
综合分
76
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
99
拉雪橇
79
波比跳
81
划船机
79
农夫行走
52
沙袋弓步
64
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:42组内第 56/498
99
已超出 -17s
2
墙球
5:13组内第 85/498
96
已超出 -27s
3
波比跳
4:22组内第 169/498
81
落后 +18s
4
拉雪橇
4:59组内第 200/498
79
落后 +18s
5
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
6
滑雪机待提升
5:01组内第 435/498
67
落后 +29s
7
沙袋弓步待提升
5:32组内第 356/496
64
落后 +1:13
8
农夫行走待提升
2:52组内第 449/498
52
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:24
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:24:36
↑ 2 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:20
↑ 7 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:23
↑ 6 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:09→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:01→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:22→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。