深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陶, 科阳
总成绩
01:25:04
综合分
77
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
83
推雪橇
87
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
84
农夫行走
67
沙袋弓步
49
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:15组内第 36/498
100
已超出 -49s
2
拉雪橇
4:26组内第 97/498
93
已超出 -15s
3
推雪橇
3:00组内第 132/498
87
落后 +1s
4
划船机
4:48组内第 158/498
84
落后 +2s
5
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
6
墙球待提升
6:49组内第 273/498
69
落后 +1:09
7
农夫行走待提升
2:16组内第 311/498
67
落后 +24s
8
沙袋弓步待提升
6:52组内第 474/496
49
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:35
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:24:23
↑ 11 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:50
↑ 6 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:24:23
↑ 11 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:48→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:49→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。