深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 凯
总成绩
01:45:05
综合分
68
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
53
拉雪橇
63
波比跳
59
划船机
76
农夫行走
88
沙袋弓步
51
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
2
划船机
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
3
滑雪机
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
4
墙球
7:45组内第 238/456
68
落后 +1:51
5
拉雪橇
7:21组内第 313/456
63
落后 +1:47
6
波比跳待提升
7:57组内第 339/456
59
落后 +2:39
7
推雪橇待提升
4:23组内第 394/456
53
落后 +1:33
8
沙袋弓步待提升
7:13组内第 389/456
51
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:22
↑ 6 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:44:39
↑ 4 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:44:17
↑ 8 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:48→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:21→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:57→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:45→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。