深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 江
总成绩
01:18:24
综合分
91
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
94
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:37组内第 44/498
100
已超出 -22s
2
波比跳
3:20组内第 43/498
100
已超出 -44s
3
沙袋弓步
3:13组内第 7/496
100
已超出 -1:06
4
墙球
4:55组内第 46/498
100
已超出 -45s
5
滑雪机
4:26组内第 80/498
94
已超出 -6s
6
拉雪橇待提升
4:24组内第 91/498
93
已超出 -17s
7
农夫行走待提升
1:52组内第 128/498
88
已超出 ±0s
8
划船机待提升
4:50组内第 177/498
81
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:05
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +4:27
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:55
↑ 8 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:18:13
↑ 2 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:58
↑ 5 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:31→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:24→4:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:03），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:50→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:52→1:38P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:38），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。