深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陆, 蔚霖
总成绩
01:35:49
综合分
57
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
46
拉雪橇
65
波比跳
54
划船机
69
农夫行走
38
沙袋弓步
61
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:03组内第 333/498
69
落后 +17s
2
墙球
7:16组内第 312/498
66
落后 +1:36
3
滑雪机
5:10组内第 472/498
65
落后 +38s
4
拉雪橇
5:49组内第 350/498
65
落后 +1:08
5
沙袋弓步
5:49组内第 389/496
61
落后 +1:30
6
波比跳待提升
6:23组内第 449/498
54
落后 +2:19
7
推雪橇待提升
4:52组内第 466/498
46
落后 +1:53
8
农夫行走待提升
3:20组内第 479/498
38
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:20
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:52
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:35:29
↑ 13 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:35:20
↑ 16 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:11
↑ 21 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:20→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:52→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:23→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:20→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。