深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 妙明
总成绩
01:45:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
68
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
76
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
2
沙袋弓步
5:00组内第 192/456
76
落后 +35s
3
推雪橇
3:21组内第 246/456
69
落后 +31s
4
拉雪橇
6:44组内第 259/456
68
落后 +1:10
5
波比跳
6:43组内第 256/456
68
落后 +1:25
6
农夫行走待提升
2:30组内第 265/456
67
落后 +25s
7
滑雪机待提升
6:04组内第 348/456
66
落后 +45s
8
墙球待提升
8:11组内第 259/456
66
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:16
↑ 8 名
超过 45%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:44:29
↑ 4 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:44:50
↑ 3 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:04→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:44→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:11→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。