深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 文玉
总成绩
02:05:40
综合分
50
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
22
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
16
沙袋弓步
49
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:33组内第 286/456
66
落后 +43s
2
划船机
6:14组内第 378/457
66
落后 +48s
3
滑雪机
6:13组内第 383/456
65
落后 +54s
4
波比跳
7:47组内第 332/456
60
落后 +2:29
5
沙袋弓步
7:23组内第 397/456
49
落后 +2:58
6
墙球待提升
12:22组内第 399/456
33
落后 +6:28
7
拉雪橇待提升
11:57组内第 450/456
22
落后 +6:23
8
农夫行走待提升
4:40组内第 454/456
16
落后 +2:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:03
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:05:12
↑ 5 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:04:28
↑ 8 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:04:26
↑ 8 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:13→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:57→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:40→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:23→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:22→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。