深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
阎, 啸航
总成绩
01:23:51
综合分
86
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
60
波比跳
91
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:36组内第 38/498
100
已超出 -23s
2
划船机
4:37组内第 53/498
100
已超出 -9s
3
农夫行走
1:24组内第 13/498
100
已超出 -28s
4
沙袋弓步
3:59组内第 69/496
97
已超出 -20s
5
波比跳
3:55组内第 105/498
91
已超出 -9s
6
墙球待提升
5:42组内第 130/498
87
落后 +2s
7
滑雪机待提升
4:39组内第 218/498
75
落后 +7s
8
拉雪橇待提升
6:22组内第 408/498
60
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:22
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:13
↑ 18 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:23
↑ 13 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:17
↑ 14 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:57→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:39→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:22→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:24→1:24这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:42→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。