深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陳, 澤鏵
总成绩
01:18:12
综合分
82
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 498 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
88
沙袋弓步
62
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 51/498
100
已超出 -19s
2
拉雪橇
4:04组内第 53/498
100
已超出 -37s
3
农夫行走
1:52组内第 128/498
88
已超出 ±0s
4
墙球
5:51组内第 146/498
85
落后 +11s
5
滑雪机
4:37组内第 194/498
79
落后 +5s
6
波比跳待提升
4:56组内第 270/498
69
落后 +52s
7
划船机待提升
5:00组内第 302/498
69
落后 +14s
8
沙袋弓步待提升
5:42组内第 376/496
62
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:17
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +4:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:17:38
↑ 15 名
超过 81%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:42
↑ 13 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:42
↑ 13 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:01→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:56→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:00→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。