深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 晓然
总成绩
01:26:52
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
80
波比跳
57
划船机
89
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:45组内第 124/498
89
已超出 -1s
2
拉雪橇
4:57组内第 186/498
80
落后 +16s
3
墙球
6:31组内第 228/498
73
落后 +51s
4
滑雪机
4:52组内第 354/498
68
落后 +20s
5
沙袋弓步
5:10组内第 289/496
68
落后 +51s
6
推雪橇待提升
4:03组内第 396/498
60
落后 +1:04
7
农夫行走待提升
2:37组内第 415/498
59
落后 +45s
8
波比跳待提升
6:04组内第 432/498
57
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:23
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:16
↑ 13 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:26:36
↑ 9 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:26:28
↑ 11 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:39→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:57→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:04→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:37→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:31→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。