深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 郁芸
总成绩
01:45:12
综合分
69
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
84
推雪橇
67
拉雪橇
63
波比跳
85
划船机
77
农夫行走
62
沙袋弓步
60
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:29组内第 129/456
85
落后 +11s
2
滑雪机
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
3
划船机
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
4
墙球
7:03组内第 203/456
75
落后 +1:09
5
推雪橇
3:28组内第 267/456
67
落后 +38s
6
拉雪橇待提升
7:21组内第 313/456
63
落后 +1:47
7
农夫行走待提升
2:46组内第 323/456
62
落后 +41s
8
沙袋弓步待提升
6:21组内第 336/456
60
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:35
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:16
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:44:34
↑ 5 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:44:55
↑ 4 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:28
↑ 6 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:35→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:21→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。