深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
付, 菊英
总成绩
01:53:07
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
83
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
76
沙袋弓步
53
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:49组内第 159/456
83
落后 +15s
2
农夫行走
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
3
滑雪机
5:55组内第 314/456
67
落后 +36s
4
推雪橇
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
5
划船机
6:06组内第 347/457
67
落后 +40s
6
波比跳待提升
8:08组内第 347/456
57
落后 +2:50
7
沙袋弓步待提升
7:05组内第 380/456
53
落后 +2:40
8
墙球待提升
13:16组内第 418/456
27
落后 +7:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +22:30
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:51:47
↑ 12 名
超过 32%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:52:24
↑ 4 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:52:18
↑ 4 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:29→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:16→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。