深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yung, Tak Yiu
总成绩
01:32:06
综合分
65
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
53
拉雪橇
61
波比跳
29
划船机
69
农夫行走
76
沙袋弓步
56
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:03组内第 170/498
81
落后 +23s
2
农夫行走
2:03组内第 211/498
76
落后 +11s
3
滑雪机
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
4
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
5
拉雪橇
6:11组内第 394/498
61
落后 +1:30
6
沙袋弓步待提升
6:18组内第 442/496
56
落后 +1:59
7
推雪橇待提升
4:31组内第 448/498
53
落后 +1:32
8
波比跳待提升
8:20组内第 496/498
29
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:37
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:31:16
↑ 15 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:31:39
↑ 12 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:28
↑ 14 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:40→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:20→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:03→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。