深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
饶, 智
总成绩
01:15:23
综合分
85
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 498 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
68
推雪橇
96
拉雪橇
91
波比跳
73
划船机
70
农夫行走
91
沙袋弓步
69
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:01组内第 59/498
99
已超出 -39s
2
推雪橇
2:46组内第 73/498
96
已超出 -13s
3
拉雪橇
4:31组内第 105/498
91
已超出 -10s
4
农夫行走
1:49组内第 111/498
91
已超出 -3s
5
波比跳
4:44组内第 239/498
73
落后 +40s
6
划船机待提升
4:57组内第 264/498
70
落后 +11s
7
沙袋弓步待提升
5:01组内第 264/496
69
落后 +42s
8
滑雪机待提升
4:53组内第 365/498
68
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -4:06
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +1:26
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:54
↑ 4 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:53
↑ 4 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:53
↑ 4 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:57→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:53→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:44→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:57→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:01→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。