深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
许, 永恒
总成绩
01:28:44
综合分
68
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 498 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
36
波比跳
73
划船机
65
农夫行走
97
沙袋弓步
73
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 70/498
97
已超出 -10s
2
波比跳
4:42组内第 231/498
73
落后 +38s
3
沙袋弓步
4:49组内第 220/496
73
落后 +30s
4
滑雪机
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
5
墙球
7:14组内第 304/498
66
落后 +1:34
6
划船机待提升
5:25组内第 461/498
65
落后 +39s
7
推雪橇待提升
3:53组内第 375/498
63
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
8:22组内第 489/498
36
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:27:54
↑ 20 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:21
↑ 7 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:11
↑ 10 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:57→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:22→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:25→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:14→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。