深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 跃江
总成绩
01:28:14
综合分
71
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
44
拉雪橇
92
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
81
沙袋弓步
95
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 79/496
95
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:29组内第 101/498
92
已超出 -12s
3
农夫行走
1:58组内第 174/498
81
落后 +6s
4
滑雪机
4:47组内第 306/498
69
落后 +15s
5
划船机
5:02组内第 325/498
69
落后 +16s
6
波比跳待提升
5:18组内第 329/498
65
落后 +1:14
7
推雪橇待提升
4:57组内第 471/498
44
落后 +1:58
8
墙球待提升
10:57组内第 482/498
33
落后 +5:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:45
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:27:08
↑ 31 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:44
↑ 19 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:42
↑ 19 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:28→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:57→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:18→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:58→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:57→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。