深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
代, 钊
总成绩
01:26:38
综合分
72
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 498 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
89
农夫行走
94
沙袋弓步
65
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 88/498
94
已超出 -7s
2
划船机
4:45组内第 124/498
89
已超出 -1s
3
滑雪机
4:50组内第 337/498
69
落后 +18s
4
波比跳
4:59组内第 276/498
69
落后 +55s
5
推雪橇
3:36组内第 311/498
67
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 342/496
65
落后 +1:08
7
拉雪橇待提升
5:57组内第 370/498
64
落后 +1:16
8
墙球待提升
8:48组内第 420/498
54
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:09
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:25:45
↑ 15 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:02
↑ 10 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:05
↑ 9 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:47→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:57→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:48→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。