深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 菁华
总成绩
01:27:27
综合分
90
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 457 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
97
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
60
划船机
99
农夫行走
99
沙袋弓步
78
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:15组内第 15/456
100
已超出 -35s
2
划船机
5:11组内第 51/457
99
已超出 -15s
3
农夫行走
1:53组内第 52/456
99
已超出 -12s
4
滑雪机
5:08组内第 61/456
97
已超出 -11s
5
墙球
5:32组内第 78/456
94
已超出 -22s
6
拉雪橇待提升
5:59组内第 174/456
79
落后 +25s
7
沙袋弓步待提升
4:55组内第 181/456
78
落后 +30s
8
波比跳待提升
7:49组内第 333/456
60
落后 +2:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -3:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +7:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:26:40
↑ 7 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:57
↑ 4 名
超过 80%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:51
↑ 5 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:39→5'27"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:59→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:49→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。