深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 珺由
总成绩
01:33:15
综合分
79
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
63
推雪橇
87
拉雪橇
85
波比跳
84
划船机
69
农夫行走
81
沙袋弓步
83
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 122/456
87
落后 +2s
2
拉雪橇
5:43组内第 141/456
85
落后 +9s
3
墙球
6:12组内第 134/456
85
落后 +18s
4
波比跳
5:35组内第 140/456
84
落后 +17s
5
沙袋弓步
4:39组内第 146/456
83
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:12组内第 165/456
81
落后 +7s
7
划船机待提升
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
8
滑雪机待提升
6:24组内第 405/456
63
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2:38
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:19
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:37
↑ 5 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:40
↑ 5 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:33:02
↑ 1 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:26→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:24→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:49→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:12→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。