深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 静怡
总成绩
01:43:57
综合分
72
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
58
波比跳
89
划船机
70
农夫行走
88
沙袋弓步
75
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:14组内第 108/456
89
已超出 -4s
2
农夫行走
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
3
墙球
6:47组内第 178/456
78
落后 +53s
4
沙袋弓步
5:02组内第 199/456
75
落后 +37s
5
推雪橇
3:15组内第 222/456
71
落后 +25s
6
划船机待提升
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
7
滑雪机待提升
5:43组内第 267/456
69
落后 +24s
8
拉雪橇待提升
7:55组内第 361/456
58
落后 +2:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:20
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +24:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:43:09
↑ 15 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:23
↑ 11 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:22
↑ 11 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:00→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:43→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:55→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:45→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。