深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 宁
总成绩
01:31:30
综合分
62
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
20
拉雪橇
62
波比跳
82
划船机
69
农夫行走
42
沙袋弓步
72
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:20组内第 165/498
82
落后 +16s
2
沙袋弓步
4:51组内第 232/496
72
落后 +32s
3
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
4
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
5
拉雪橇
6:09组内第 391/498
62
落后 +1:28
6
墙球待提升
9:21组内第 443/498
48
落后 +3:41
7
农夫行走待提升
3:11组内第 472/498
42
落后 +1:19
8
推雪橇待提升
6:25组内第 492/498
20
落后 +3:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:01
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:33
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:51
↑ 10 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:31:11
↑ 7 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:30:34
↑ 13 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:49→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:25→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:20→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:11→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:21→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。