深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 晓瑜
总成绩
01:46:32
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
72
划船机
65
农夫行走
63
沙袋弓步
80
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:50组内第 171/456
80
落后 +25s
2
波比跳
6:23组内第 224/456
72
落后 +1:05
3
推雪橇
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
4
滑雪机
6:02组内第 344/456
66
落后 +43s
5
拉雪橇
6:55组内第 277/456
66
落后 +1:21
6
划船机待提升
6:19组内第 392/457
65
落后 +53s
7
农夫行走待提升
2:42组内第 309/456
63
落后 +37s
8
墙球待提升
10:22组内第 358/456
50
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:55
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +26:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:45:30
↑ 14 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:46:16
↑ 1 名
超过 40%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:45:54
↑ 4 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:41→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:23→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:19→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:22→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。