深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
袁, 震升
总成绩
01:29:49
综合分
75
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
98
推雪橇
71
拉雪橇
58
波比跳
80
划船机
91
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 55/498
98
已超出 -10s
2
墙球
5:05组内第 67/498
98
已超出 -35s
3
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
4
波比跳
4:25组内第 181/498
80
落后 +21s
5
推雪橇
3:22组内第 240/498
71
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
5:02组内第 268/496
69
落后 +43s
7
农夫行走待提升
2:21组内第 343/498
65
落后 +29s
8
拉雪橇待提升
6:35组内第 433/498
58
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:20
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:09
↑ 10 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:29:35
↑ 3 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:19
↑ 7 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:25→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:22→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:35→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:25→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:21→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:02→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。