深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 强
总成绩
01:31:29
综合分
73
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
81
推雪橇
81
拉雪橇
95
波比跳
66
划船机
88
农夫行走
59
沙袋弓步
65
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:19组内第 82/498
95
已超出 -22s
2
划船机
4:46组内第 131/498
88
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
4
推雪橇
3:09组内第 171/498
81
落后 +10s
5
波比跳
5:13组内第 312/498
66
落后 +1:09
6
沙袋弓步待提升
5:25组内第 336/496
65
落后 +1:06
7
农夫行走待提升
2:37组内第 415/498
59
落后 +45s
8
墙球待提升
8:55组内第 426/498
53
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:00
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:30:35
↑ 12 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:31:13
↑ 4 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:56
↑ 8 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:26→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:13→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:37→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:55→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。