深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
冯, 家杰
总成绩
01:31:55
综合分
84
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 498 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
100
推雪橇
58
拉雪橇
80
波比跳
82
划船机
100
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 36/498
100
已超出 -15s
2
划船机
4:24组内第 14/498
100
已超出 -22s
3
沙袋弓步
3:52组内第 46/496
100
已超出 -27s
4
农夫行走
1:52组内第 128/498
88
已超出 ±0s
5
墙球
5:55组内第 157/498
84
落后 +15s
6
波比跳待提升
4:20组内第 165/498
82
落后 +16s
7
拉雪橇待提升
4:58组内第 191/498
80
落后 +17s
8
推雪橇待提升
4:13组内第 423/498
58
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:26
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:31:30
↑ 5 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:31:25
↑ 7 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:29
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:53→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:13→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:58→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:20→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:55→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。