深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 子言
总成绩
01:35:13
综合分
63
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
49
波比跳
62
划船机
75
农夫行走
19
沙袋弓步
56
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:38组内第 123/498
89
已超出 -2s
2
推雪橇
3:06组内第 155/498
83
落后 +7s
3
划船机
4:53组内第 214/498
75
落后 +7s
4
滑雪机
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
5
波比跳
5:35组内第 377/498
62
落后 +1:31
6
沙袋弓步待提升
6:19组内第 444/496
56
落后 +2:00
7
拉雪橇待提升
7:20组内第 473/498
49
落后 +2:39
8
农夫行走待提升
4:06组内第 495/498
19
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:44
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:34:48
↑ 10 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:29
↑ 12 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:35
↑ 12 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:33→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:35→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:06→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。