深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
熊, 泳涵
总成绩
01:32:40
综合分
75
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 498 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
83
推雪橇
70
拉雪橇
75
波比跳
74
划船机
92
农夫行走
91
沙袋弓步
71
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 106/498
92
已超出 -3s
2
农夫行走
1:48组内第 103/498
91
已超出 -4s
3
墙球
5:50组内第 143/498
85
落后 +10s
4
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
5
拉雪橇
5:08组内第 231/498
75
落后 +27s
6
波比跳待提升
4:40组内第 225/498
74
落后 +36s
7
沙袋弓步待提升
4:53组内第 239/496
71
落后 +34s
8
推雪橇待提升
3:25组内第 258/498
70
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:32:19
↑ 11 名
超过 26%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:11
↑ 16 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:32:12
↑ 16 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:29→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:25→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:08→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:40→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。