深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 嗣兰
总成绩
01:47:12
综合分
63
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
59
波比跳
80
划船机
64
农夫行走
34
沙袋弓步
59
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:49组内第 166/456
80
落后 +31s
2
墙球
6:36组内第 163/456
80
落后 +42s
3
滑雪机
6:02组内第 344/456
66
落后 +43s
4
划船机
6:25组内第 410/457
64
落后 +59s
5
推雪橇
3:43组内第 311/456
63
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
7:51组内第 356/456
59
落后 +2:17
7
沙袋弓步待提升
6:27组内第 341/456
59
落后 +2:02
8
农夫行走待提升
3:50组内第 439/456
34
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +16:35
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +27:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:46:49
↑ 3 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:25
↑ 5 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:33
↑ 4 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:13→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:51→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:49→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:50→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。