深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邓, 珂帆
总成绩
01:42:16
综合分
76
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
81
推雪橇
76
拉雪橇
85
波比跳
74
划船机
90
农夫行走
75
沙袋弓步
64
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:23组内第 98/457
90
已超出 -3s
2
拉雪橇
5:43组内第 141/456
85
落后 +9s
3
墙球
6:14组内第 138/456
84
落后 +20s
4
滑雪机
5:26组内第 160/456
81
落后 +7s
5
推雪橇
3:08组内第 200/456
76
落后 +18s
6
农夫行走待提升
2:17组内第 206/456
75
落后 +12s
7
波比跳待提升
6:13组内第 205/456
74
落后 +55s
8
沙袋弓步待提升
5:55组内第 297/456
64
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +11:39
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +22:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:40
↑ 6 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:39
↑ 6 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:42:02
↑ 3 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:30→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:13→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:17→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:14→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。