深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yip, Henry
总成绩
01:26:40
综合分
76
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
92
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
91
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
94
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:06组内第 86/496
94
已超出 -13s
2
滑雪机
4:28组内第 96/498
92
已超出 -4s
3
波比跳
3:56组内第 109/498
91
已超出 -8s
4
农夫行走
1:51组内第 117/498
89
已超出 -1s
5
推雪橇待提升
3:29组内第 281/498
69
落后 +30s
6
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
7
拉雪橇待提升
5:34组内第 307/498
67
落后 +53s
8
墙球待提升
7:48组内第 363/498
62
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +7:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:25:53
↑ 13 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:07
↑ 10 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:26:19
↑ 8 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:13→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:29→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:48→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。