深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 婷
总成绩
02:14:51
综合分
50
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 457 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
66
推雪橇
43
拉雪橇
49
波比跳
55
划船机
66
农夫行走
40
沙袋弓步
33
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:07组内第 357/456
66
落后 +48s
2
划船机
6:16组内第 385/457
66
落后 +50s
3
波比跳
8:22组内第 359/456
55
落后 +3:04
4
墙球
10:05组内第 350/456
52
落后 +4:11
5
拉雪橇
8:54组内第 409/456
49
落后 +3:20
6
推雪橇待提升
4:52组内第 422/456
43
落后 +2:02
7
农夫行走待提升
3:36组内第 435/456
40
落后 +1:31
8
沙袋弓步待提升
8:41组内第 436/456
33
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +44:14
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +54:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:13:59
↑ 2 名
超过 6%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:14:29
↑ 2 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:14:22
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:22→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:52→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:54→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:36→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:05→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分11秒），稳步巩固成绩。