深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 书凝
总成绩
02:05:43
综合分
59
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 457 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
65
推雪橇
50
拉雪橇
56
波比跳
60
划船机
78
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:37组内第 191/457
78
落后 +11s
2
农夫行走
2:26组内第 246/456
69
落后 +21s
3
滑雪机
6:11组内第 374/456
65
落后 +52s
4
沙袋弓步
6:03组内第 306/456
63
落后 +1:38
5
波比跳
7:43组内第 326/456
60
落后 +2:25
6
拉雪橇待提升
8:17组内第 376/456
56
落后 +2:43
7
推雪橇待提升
4:30组内第 403/456
50
落后 +1:40
8
墙球待提升
15:07组内第 437/456
15
落后 +9:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:06
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:04:12
↑ 12 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:05:16
↑ 8 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:04:53
↑ 11 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:10→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:30→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:17→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:07→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。