深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
MOGOAI, EMILY BOITUMELO
总成绩
01:53:34
综合分
65
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
69
波比跳
44
划船机
68
农夫行走
84
沙袋弓步
58
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
2
拉雪橇
6:36组内第 245/456
69
落后 +1:02
3
滑雪机
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
4
划船机
6:00组内第 316/457
68
落后 +34s
5
墙球
8:10组内第 258/456
66
落后 +2:16
6
推雪橇待提升
3:36组内第 295/456
65
落后 +46s
7
沙袋弓步待提升
6:34组内第 349/456
58
落后 +2:09
8
波比跳待提升
9:32组内第 402/456
44
落后 +4:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +22:57
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:38
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:52:37
↑ 6 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:52:55
↑ 5 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:53:12
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:11→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:36→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:36→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:32→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:10→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。