深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 乔
总成绩
01:43:24
综合分
68
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 457 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
71
推雪橇
63
拉雪橇
75
波比跳
58
划船机
87
农夫行走
64
沙袋弓步
70
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:27组内第 128/457
87
落后 +1s
2
拉雪橇
6:12组内第 199/456
75
落后 +38s
3
滑雪机
5:36组内第 219/456
71
落后 +17s
4
沙袋弓步
5:20组内第 232/456
70
落后 +55s
5
农夫行走
2:40组内第 303/456
64
落后 +35s
6
推雪橇待提升
3:45组内第 323/456
63
落后 +55s
7
波比跳待提升
8:06组内第 343/456
58
落后 +2:48
8
墙球待提升
9:54组内第 343/456
54
落后 +4:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:47
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:42:25
↑ 10 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:42:35
↑ 9 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:43:01
↑ 7 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:03→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:45→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:12→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:06→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:40→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:54→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。