深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 秋艳
总成绩
01:56:47
综合分
67
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
75
划船机
69
农夫行走
87
沙袋弓步
83
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 126/456
87
落后 +1s
2
沙袋弓步
4:39组内第 146/456
83
落后 +14s
3
波比跳
6:10组内第 199/456
75
落后 +52s
4
滑雪机
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
5
推雪橇待提升
3:20组内第 243/456
69
落后 +30s
6
划船机
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
7
拉雪橇待提升
6:42组内第 256/456
68
落后 +1:08
8
墙球待提升
19:42组内第 449/456
15
落后 +13:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +36:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:58 → 总成绩 1:54:49
↑ 12 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:56:07
↑ 5 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:56:27
↑ 3 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:42→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:10→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:42→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。