深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
左, 慧敏
总成绩
01:30:37
综合分
86
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 457 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
81
推雪橇
100
拉雪橇
90
波比跳
64
划船机
90
农夫行走
96
沙袋弓步
75
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:10组内第 10/456
100
已超出 -40s
2
农夫行走
1:56组内第 69/456
96
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:24组内第 98/456
90
已超出 -10s
4
划船机
5:24组内第 107/457
90
已超出 -2s
5
墙球
6:09组内第 130/456
85
落后 +15s
6
滑雪机待提升
5:26组内第 160/456
81
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
5:04组内第 202/456
75
落后 +39s
8
波比跳待提升
7:15组内第 300/456
64
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +10:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:29:53
↑ 10 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:30:07
↑ 9 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:04
↑ 9 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:26→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:15→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。