深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 绮
总成绩
01:43:49
综合分
68
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
72
推雪橇
94
拉雪橇
62
波比跳
65
划船机
66
农夫行走
66
沙袋弓步
64
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 83/456
94
已超出 -10s
2
滑雪机
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
3
划船机
6:10组内第 366/457
66
落后 +44s
4
农夫行走
2:34组内第 280/456
66
落后 +29s
5
波比跳
7:05组内第 290/456
65
落后 +1:47
6
沙袋弓步待提升
5:53组内第 293/456
64
落后 +1:28
7
拉雪橇待提升
7:25组内第 318/456
62
落后 +1:51
8
墙球待提升
11:14组内第 381/456
42
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:12
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:42:42
↑ 12 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:04
↑ 12 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:14
↑ 9 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:13→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:25→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:05→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:14→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。