深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 馨
总成绩
01:43:15
综合分
72
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
80
拉雪橇
65
波比跳
72
划船机
67
农夫行走
92
沙袋弓步
65
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 94/456
92
已超出 -4s
2
推雪橇
3:03组内第 168/456
80
落后 +13s
3
墙球
7:03组内第 203/456
75
落后 +1:09
4
波比跳
6:22组内第 222/456
72
落后 +1:04
5
划船机
6:04组内第 340/457
67
落后 +38s
6
滑雪机待提升
6:02组内第 344/456
66
落后 +43s
7
拉雪橇待提升
7:06组内第 292/456
65
落后 +1:32
8
沙袋弓步待提升
5:48组内第 281/456
65
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:38
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:42:32
↑ 6 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:40
↑ 4 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:39
↑ 4 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:02→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:02→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:06→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。